• Masallıda çox zəhmətkeş, vətənpərvər, həqiqi Azərbaycan vətəndaşları yaşayır...
  • Heydər Əliyev
  • RU
  • EN
  • » » Oynaq xəstəliklərinin profilaktikası üçün qidalanma

    Oynaq xəstəliklərinin profilaktikası üçün qidalanma

     
    Oynaq xəstəliklərinin profilaktikası üçün qidalanma

    Son vaxtlar oynaq xəstəlikləri ən aktual problemlərdən birinə çevrilib. Təsadüfi deyildir ki, duzlaşma ilə əlaqədar kifayət qədər çoxlu müraciət və şikayətlər olur.
    Paytaxtdakı 23 nömrəli poliklinikanın həkim-terapevti Aynurə Fərmanova xəstəliklə əlaqədar AZƏRTAC-ın müxbirinə deyib: "Hər bir orqan kimi oynaqların da normal fəaliyyəti üçün xüsusi qida maddələrinə ehtiyacı var, onlara kollagen və mikroelementlər aiddir. Kollagen qığırdaq, vətər, əzələ və dərinin elastikliyini təmin edən mürəkkəb quruluşlu zülaldır. Orqanizmdə sintez olunsa da, fizioloji olaraq 25 yaşdan sonra kollagenin sintezi azalır. Oynaqların kollagen tələbatını ödəmək üçün qida rasionu hindquşu və mal əti, yağsız balıq növləri və kəsmik, həmçinin yaşıl tərəvəzlərdə- kahı, kələm, xiyar, müxtəlif göyərtilər, kök və balqabaqla zəngin olmalıdır. C vitamini ilə zəngin meyvə-tərəvəzlər isə orqanizmdə kollagen sintezini sürətləndirir.
    Milli mətbəximizin xörəklərindən kəllə-paça əsl kollagen deposudur. Həftədə bir dəfə onu menyuya daxil etmək oynaq xəstəliklərinin profilaktikası üçün əhəmiyyətli rol oynayır.
    Qan təzyiqi yüksək olanlar dərisi soyulmuş hindquşu və yağsız mal ətini vam ocaqda mətləşənə qədər duzsuz bişirib onun bulyonuna dəfnə yarpağı, duz və istiot əlavə edib yeməklə kollagen ehtiyatını yüksəltmək olar”.
    Oynaq xəstəliklərinin müalicəsi qidalanma ilə yanaşı aparılmalı olduğunu söyləyən həkim daha sonra söyləyib: ”Xəstəliyin profilaktikası üçün hərəkətli həyat tərzi keçirmək, gün ərzində orqanizmi, oynaqları şlaklardan təmizləmək üçün 2 litr təmiz su içmək, rejimlə az-az və tez-tez qidalanmaq, çoxkalorili şirniyyat məhsullarından az istifadə etmək və qida rasionuna kollagen, mikroelementlər və vitaminlərlə zəngin qida məhsulları əlavə etmək vacibdir.
    Oynaqlardan şlak məhsullarını təmizləmək üçün faydalı reseptlərdən də istifadə etmək olar.
    20-30 dəfnə yarpağı 2 stəkan qaynar suda vam ocaqda 5 dəqiqə qaynadılır. Termosa tökülərək 3-4 saat saxlanılır, alınan dəmləmə 12 saat ərzində hissə-hissə içilir. Resepti 3 gün ərzində təkrarlamaq lazımdır. Bir həftə fasilə verməklə müalicə kursunu bir neçə dəfə təkrarlamaq olar.
    Bir neçə dəfə suyu dəyişdirilmiş düyü duzsuz suda bişirilib süzülür, süzülmüş düyüyə yağ və duz əlavə edilmədən səhər yeməyi kimi yeyilir. Orqanizmdən lazımsız maddələrin xaric olunması üçün 3-4 saat sonra qida qəbul etmək olmaz. Həmin rejim 40 gün gözlənilməlidir”.

    шаблоны для dle 11.2
    DİGƏR XƏBƏRLƏR
    XƏBƏR LENTİ
    1. 14:09 Masallıda şəhidlərin xatirəsinə həsr olunmuş virtual kompozisiya nümayiş olunub
    2. 11:46 Peyvənd sertifikatı
    3. 11:43 COVİD-19 pandemiyasına qarşı Azərbaycanda həyata keçirilən vaksinasiya
    4. 21:45 Masallı Tarix-Diyarşünaslıq Muzeyinə ekskursiya
    5. 21:28 Masallıda COVID-19 pasportu olmayanlar toylara buraxılmayıblar
    6. 19:54 Masallıda şəhid Sübhan Həsənovun doğum günü qeyd olunub
    7. 15:42 Masallılı güləşçi dünya ikincisi oldu
    8. 12:53 Masallıda Gənclər və İdman Nazirliyinin yaranma günü ilə bağlı tədbir
    9. 12:38 Azərbaycan iqtisadiyyatının inkişafı
    10. 12:37 Azərbaycanın Zəfəri Ermənistanın ideoloji süqutu deməkdir
    11. 16:42 Enerji təhlükəsizliyinin təmin olunması
    12. 16:41 İşğaldan azad olunmuş ərazilərdə infrastrukturun yaradılması istiqamətində fəal işlər görülür
    13. 16:01 Masallının Boradigah qəsəbəsində uşaq-əyləncə mərkəzi yaradılır
    14. 21:17 Masallıda 22 İyul – Milli Mətbuat Günü
    15. 18:41 Masallıda tədbir – "Heydər Əliyev və müasir Azərbaycan mətbuatının inkişaf tarixi"
    16. 18:25 Masallıda Qurban payları paylanılıb
    17. 20:30 Prezident İlham Əliyev rusiyalı həmkarı ilə görüşüb
    18. 15:53 Masallıda karantin qaydalarını pozan şadlıq sarayları aşkarlanıb
    19. 20:47 Şuşada vəhdət və birlik əks olunur
    20. 14:20 "MƏTBUAT CƏMİYYƏTİN GÜZGÜSÜDÜR"
    21. 10:54 Prezident Qurban bayramı münasibətilə Azərbaycan xalqını təbrik edib
    22. 20:58 Masallıda uşaqlar üçün ustad dərsləri təşkil edilib
    23. 07:56 Masallıda taekvondo üzrə açıq rayon birinciliyi keçirilib
    24. 17:23 Masallı pəhləvanları Respublika turnirinin qalibidir
    25. 16:24 Şəhid ailələri və müharibə əlilləri daim dövlət qayğısı ilə əhatə olunacaqlar
    26. 16:20 Qoşulmama hərəkatı
    27. 16:06 Mediamız yeni inkişaf mərhələsinə qədəm qoyur
    28. 12:21 Masallı RİH başçısı şəhərdəki abadlıq-quruculuq işləri ilə tanış olub
    29. 23:13 MÖCÜZƏ ALƏMİNİN BAL ƏTRİ…
    30. 21:25 Prezident İlham Əliyev Xocasən qəsəbəsində şəhid ailələri və müharibə əlillərinə mənzillərin və avtomobillərin təqdim olunması mərasimində iştirak edib
    31. 15:57 Masallıda şahmat üzrə rayon birinciliyinə yekun vurulub
    32. 15:45 Masallıda mayor Anar Novruzovun şəhid olmasının ildönümü qeyd olunub
    33. 22:22 “QƏHRƏMANLIQ QALASI”
    34. 18:26 Prezident İlham Əliyevin Qoşulmama Hərəkatının Xarici işlər nazirlərinin aralıq konfransında videoformatda çıxışı təqdim olunub
    35. 17:55 Masallı şəhərində 22 küçənin asfaltlanması yekunlaşıb
    36. 18:06 Masallıda tütün yığımına başlanılıb
    37. 17:57 Masallıda indiyədək 39 min tondan çox tərəvəz istehsal olunub
    38. 17:50 Azərbaycanda Qurban bayramının qeyd edilməsi
    39. 20:58 Masallıda Tovuz döyüşlərinin ildönümü ilə əlaqədar tədbir keçirilib
    40. 21:00 Masallıda şənlik mərasimində pandemiya dövrünün tələblərinin kobud şəkildə pozulduğu aşkar olunub
    «    Avqust 2021    »
    BeÇaÇCaCŞB
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031 
    DÜNYA XƏBƏRLƏRİ