• Masallıda çox zəhmətkeş, vətənpərvər, həqiqi Azərbaycan vətəndaşları yaşayır...
  • Heydər Əliyev
  • RU
  • EN
  • » » Oynaq xəstəliklərinin profilaktikası üçün qidalanma

    Oynaq xəstəliklərinin profilaktikası üçün qidalanma

     
    Oynaq xəstəliklərinin profilaktikası üçün qidalanma

    Son vaxtlar oynaq xəstəlikləri ən aktual problemlərdən birinə çevrilib. Təsadüfi deyildir ki, duzlaşma ilə əlaqədar kifayət qədər çoxlu müraciət və şikayətlər olur.
    Paytaxtdakı 23 nömrəli poliklinikanın həkim-terapevti Aynurə Fərmanova xəstəliklə əlaqədar AZƏRTAC-ın müxbirinə deyib: "Hər bir orqan kimi oynaqların da normal fəaliyyəti üçün xüsusi qida maddələrinə ehtiyacı var, onlara kollagen və mikroelementlər aiddir. Kollagen qığırdaq, vətər, əzələ və dərinin elastikliyini təmin edən mürəkkəb quruluşlu zülaldır. Orqanizmdə sintez olunsa da, fizioloji olaraq 25 yaşdan sonra kollagenin sintezi azalır. Oynaqların kollagen tələbatını ödəmək üçün qida rasionu hindquşu və mal əti, yağsız balıq növləri və kəsmik, həmçinin yaşıl tərəvəzlərdə- kahı, kələm, xiyar, müxtəlif göyərtilər, kök və balqabaqla zəngin olmalıdır. C vitamini ilə zəngin meyvə-tərəvəzlər isə orqanizmdə kollagen sintezini sürətləndirir.
    Milli mətbəximizin xörəklərindən kəllə-paça əsl kollagen deposudur. Həftədə bir dəfə onu menyuya daxil etmək oynaq xəstəliklərinin profilaktikası üçün əhəmiyyətli rol oynayır.
    Qan təzyiqi yüksək olanlar dərisi soyulmuş hindquşu və yağsız mal ətini vam ocaqda mətləşənə qədər duzsuz bişirib onun bulyonuna dəfnə yarpağı, duz və istiot əlavə edib yeməklə kollagen ehtiyatını yüksəltmək olar”.
    Oynaq xəstəliklərinin müalicəsi qidalanma ilə yanaşı aparılmalı olduğunu söyləyən həkim daha sonra söyləyib: ”Xəstəliyin profilaktikası üçün hərəkətli həyat tərzi keçirmək, gün ərzində orqanizmi, oynaqları şlaklardan təmizləmək üçün 2 litr təmiz su içmək, rejimlə az-az və tez-tez qidalanmaq, çoxkalorili şirniyyat məhsullarından az istifadə etmək və qida rasionuna kollagen, mikroelementlər və vitaminlərlə zəngin qida məhsulları əlavə etmək vacibdir.
    Oynaqlardan şlak məhsullarını təmizləmək üçün faydalı reseptlərdən də istifadə etmək olar.
    20-30 dəfnə yarpağı 2 stəkan qaynar suda vam ocaqda 5 dəqiqə qaynadılır. Termosa tökülərək 3-4 saat saxlanılır, alınan dəmləmə 12 saat ərzində hissə-hissə içilir. Resepti 3 gün ərzində təkrarlamaq lazımdır. Bir həftə fasilə verməklə müalicə kursunu bir neçə dəfə təkrarlamaq olar.
    Bir neçə dəfə suyu dəyişdirilmiş düyü duzsuz suda bişirilib süzülür, süzülmüş düyüyə yağ və duz əlavə edilmədən səhər yeməyi kimi yeyilir. Orqanizmdən lazımsız maddələrin xaric olunması üçün 3-4 saat sonra qida qəbul etmək olmaz. Həmin rejim 40 gün gözlənilməlidir”.

    шаблоны для dle 11.2
    DİGƏR XƏBƏRLƏR
    XƏBƏR LENTİ
    1. 18:30 Masallıda poliatlon çoxnövçülüyü üzrə rayon birinciliyi keçirilib
    2. 18:07 Masallı rayonunun Qızılağac kəndində yeni məktəb binasının açılışı olub
    3. 18:36 Masallıda məktəbli şəhid övladları ilə görüş keçirilib
    4. 18:27 Masallının iki kəndində həkim məntəqəsi istifadəyə verilib
    5. 22:18 Masallıda təhsil işçilərinin sentyabr konfransı keçirilib
    6. 21:51 Masallının Boradigah qəsəbəsində yeni məktəb binasına baxış keçirilib
    7. 14:21 Masallıda Milli Musiqi Gününə həsr olunan onlayn konsert
    8. 13:53 Masallıda tələbə adını qazanmış bir qrup gənclə görüş keçirilib
    9. 13:26 Masallının Sərçuvar kəndində abidə-bulaq kompleksinin açılışı
    10. 08:13 Masallıda 600-dən çox bal toplayan tələbələrlə görüş keçirilib
    11. 19:10 Masallının Mahmudavar kəndində şəhidlərin xatirəsinə ucaldılmış abidənin açılışı olub
    12. 18:42 Masallının Banbaşı kəndində şəhidlərin xatirəsinə abidə kompleksi inşa edilib
    13. 15:59 Masallıda bilik yarışmasının qalibləri mükafatlandırılıb
    14. 15:44 Masallıda çəltik yığımına başlanılıb
    15. 15:41 Masallıda reydlər davam edir
    16. 13:02 Masallıda "Mədəniyyət kəndlərdə" layihəsinə start verilib
    17. 12:28 MASALLI - Şərəfədə yollar təmir olunur, çiyələk plantasiyası genişlənir
    18. 17:14 MASALLI - Lürəndə meyvə bağları
    19. 12:05 Masallının Yeyənkənd ərazisindəki küçələr təmir olunur
    20. 11:22 Şuşanın strateji əhəmiyyəti
    21. 11:20 Şuşa Azərbaycan mədəniyyətin beşiyidir
    22. 16:06 Masallılı üzgüçü Paralimpiya çempionu və rekordçusudur
    23. 19:48 Masallının Xıl kəndində Ağsaqqallar evi tikilib
    24. 19:43 Masallının Böyük Kolatan kəndində asfaltlama işləri
    25. 13:33 Masallı gəncləri şəhidlərin məzarını ziyarət edib
    26. 13:39 Masallıda "Ruhların qisası" tamaşası təqdim edilib
    27. 13:17 Masallıda Ağsaqqallar Şurasının növbəti iclası keçirilib
    28. 19:51 YARIM ƏSR MƏTBU SÖZÜN İŞIĞINDA
    29. 21:22 Masallı RİH başçısı növbəti onlayn müşavirə keçirib
    30. 20:18 Masallının Hüseynhacılı kəndində “Şəhidlər bulağı” istifadəyə verilib
    31. 16:08 Masallı rayon Mərkəzi Kitabxanasında kitab təqdimatı və şəhid anası ilə görüş
    32. 19:10 "Ritual Mobil Teatr Laboratoriyası" beş günlük Masallıdadır
    33. 18:49 Masallının Qarğalıq kəndində “Şəhidlər bulağı” istifadəyə verilib
    34. 18:25 Masallıda Vətən Müharibəsi iştirakçılarına "Füzulinin azad olunmasına görə" medalı təqdim edilib
    35. 13:44 Masallıda “Unudulmaz tarix” adlı sərginin bağlanış mərasimi keçirilib
    36. 20:34 Masallılı heykəltəraş Vətən Müharibəsi Qəhrəmanının büstünü hazırlayıb
    37. 19:43 Masallıda şəhid Nurlan Əbilovun doğum günü qeyd edilib
    38. 14:09 Masallıda şəhidlərin xatirəsinə həsr olunmuş virtual kompozisiya nümayiş olunub
    39. 11:46 Peyvənd sertifikatı
    40. 11:43 COVİD-19 pandemiyasına qarşı Azərbaycanda həyata keçirilən vaksinasiya
    «    Sentyabr 2021    »
    BeÇaÇCaCŞB
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930 
    DÜNYA XƏBƏRLƏRİ